ដំណើរកីឡារបស់អ្នក។

ការកែប្រែពេលវេលាគឺជារយៈពេលមួយនៃរយៈពេលស្ត្រេសបំផុតនៃឆ្នាំសម្រាប់និស្សិត។ នេះជាការពិតសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនទាំងវ័យក្មេងក៏ដូចជាចាស់។ ទើបតែត្រូវបានរាយការណ៍ថាមានសិក្ខាកាមថាមានសិក្ខាកាមនៅ 6 នាក់កំពុងមានអារម្មណ៍តានតឹងដោយមានសិក្ខាកាមរងជាច្រើនដែលបញ្ជាក់ថាពួកគេមានអារម្មណ៍តានតឹងជាងមុនក្នុងការត្រួតពិនិត្យនេះច្រើនជាងពេលមុន ៗ ។ ដូច្នេះតើយើងអាចផ្តល់ការណែនាំអ្វីដល់សិក្ខាកាមដើម្បីជួយពួកគេកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៃការពិនិត្យឡើងវិញ?

ការសម្តែងសៀវភៅក្រោមសិក្ខាសាលាស្តីពីសម្ពាធសិក្ខាបុំ

ធ្វើកិច្ចការជាក់ស្តែង – កែប្រែ!

អ្នកមិនតម្រូវឱ្យផ្សាយនៅលើហ្វេសប៊ុកឬ Twitter អំពីចំនួនដែលអ្នកកំពុងធ្វើទេ។ អ្នកមិនតម្រូវឱ្យពន្យារពេលប្រភេទណាមួយនៃការធ្វើឱ្យការកែប្រែកាលវិភាគរបស់អ្នកបាននិងការផ្គូផ្គងពណ៌។ អ្នកធ្វើឱ្យមានតម្រូវការក្នុងការធ្វើវិសោធនកម្ម។ ដោះស្រាយបញ្ហាបញ្ហានេះក៏ដូចជាមិនត្រូវបានពន្យារពេលប្រភេទណាមួយទៀតទេ។ វិធីសាស្រ្តល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់នូវលទ្ធភាពរបស់ខ្លួនអ្នកនូវលទ្ធភាពដើម្បីទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់ល្អប្រសើរជាងមុនគឺផ្តោតលើការធ្វើវិសោធនកម្មដែលមានគុណភាពខ្ពស់ខ្ពស់។

នៅពេលដែលបានសង្កត់ធ្ងន់ខ្លាំងនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់អំពីវា

និយាយជាមួយបញ្ហាការភ័យខ្លាចឬកង្វល់របស់អ្នកអាចជាការព្យាបាលយ៉ាងខ្លាំង។ ឪពុកម្តាយគ្រូបង្ហាត់ក៏ដូចជាបងប្អូនវ័យចំណាស់មានបទពិសោធក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនៃការកែប្រែក៏ដូចជាការប្រឡង។ និយាយទៅកាន់ពួកគេទោះបីពួកគេមិនមានចម្លើយទាំងអស់ក៏ដោយក៏អាចជួយអ្នកឱ្យបានច្បាស់លាស់ក្នុងគំនិតរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើបន្ទាប់។

ទទួលបានខ្យល់ស្រស់ខ្លះក្នុងមួយថ្ងៃ

របាយការណ៍ថ្មីៗនេះបានរកឃើញថាក្មេងៗចំណាយពេលតិចនៅខាងក្រៅរាល់ថ្ងៃជាងអ្នកទោស។ តម្លៃនៃធម្មជាតិមិនអាចត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានបានទេ។ អ្នកដែលចំណាយពេលច្រើននៅខាងក្រៅក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍កាន់តែច្រើនទៅនឹងរបាយការណ៍ធម្មជាតិដែលមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានច្រើន (ដូចជាអំណរអត្រាអត្រាការប្រាក់ក៏ដូចជាការប្រុងប្រយ័ត្ន) បន្ថែមលើការពេញចិត្តក្នុងជីវិត។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការទទួលបានខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធអាចជួយបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលអ្នកត្រលប់មកការងាររបស់អ្នកវិញ។

ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវពេលវេលាអាហារជាប្រចាំ

តោះចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។ គ្រាន់តែដាក់នេះគឺជាអាហារចាំបាច់បំផុតនៃថ្ងៃ។ ចន្លោះរវាងអាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារពេលព្រឹកគឺវែងបំផុតដែលរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការដោយមិនចាំបាច់ចាក់ប្រេង។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការបរិភោគអាហារពេលព្រឹកជួយបង្កើនការចងចាំនិងការផ្តោតអារម្មណ៍លើកម្មវិធីនៃថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាអ្នកដែលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជាប្រចាំគឺមិនមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តផងដែរក៏ដូចជាមានកម្រិតទាបនៃភាពតានតឹងដែលបានយល់ជាងអ្នកដែលមិនបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹករាល់ថ្ងៃ។

ពេលវេលាអាហារជាប្រចាំជួយអ្នករៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធថ្ងៃរបស់អ្នក។ ភាពស្ថិតស្ថេរនេះផ្តល់នូវវេទិកាល្អបំផុតក្នុងការរៀបចំផែនការកែសំរួលរបស់អ្នកនៅជុំវិញ។ សិក្ខាកាមជាច្រើនប្រាប់ខ្ញុំថាពួកគេញ៉ាំច្រើនទៀតក្នុងអំឡុងពេលនៃការកែប្រែពេលវេលា។ ហេតុអ្វី? មិនចាប់តាំងពីពួកគេធុញទ្រាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារតែពួកគេត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ឬចង់បំបែរអារម្មណ៍ខ្លួនពីការកែប្រែរបស់ពួកគេ។

ធ្វើអ្វីមួយដើម្បីបិទមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង

តើទម្លាប់គេងពេលគេងរបស់អ្នកជួយឬរារាំងអ្នកឱ្យគេងលក់ទេ? វិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តល្អបំផុតរហូតដល់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះដេកលក់គឺត្រូវចូលគេងសម្រាក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ឬការប្រុងប្រយ័ត្នលើសនេះវានឹងពិបាក។ ធានាឱ្យមានម៉ោងចុងក្រោយមុនពេលគេងបានចំណាយពេលវេលាដែលមិនមានការចាប់អារម្មណ៍ពីការកែប្រែថ្ងៃក៏ដូចជាមិនបានចំណាយធ្វើឱ្យមានកំហុសដំណេកធម្មតា។

កុំលះបង់ការគេងពេលយប់ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ពេលយប់ចង្អូរការកែប្រែរបស់អ្នក

នេះជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងចំណោមសិស្ស។ សម្រាប់និស្សិតដែលជំរុញយ៉ាងខ្លាំងបំផុតដែលទទួលបានជោគជ័យខ្ពស់ការល្បួងគឺត្រូវនៅចាំយឺតក៏ដូចជាប្រើប្រាស់រាល់ម៉ោងដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ សម្រាប់ប្រភេទសិស្សដែលខ្ជិលច្រអូសកាន់តែច្រើនចង្អៀតមួយយប់មុនពេលប្រឡងគឺជាផលប៉ះពាល់នៃការមិនធ្វើការគ្រប់គ្រាន់ក្នុងកំឡុងប៉ុន្មានខែកន្លងមកនេះ។ ការកាច់ចង្កូតគឺជាបច្ចេកទេសពិនិត្យឡើងវិញមិនល្អផងដែរក៏ដូចជាការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាចរារាំងការផ្តោតអារម្មណ៍អារម្មណ៍ការចងចាំក៏ដូចជាការវិនិច្ឆ័យ។

កុំរស់នៅលើសេណារីយ៉ូករណីអាក្រក់បំផុត

ការដឹងអំពីសេណារីយ៉ូករណីអាក្រក់បំផុតមិនចាំបាច់ជារឿងក្រីក្រទេ (វាបញ្ឈប់យើងដើរចុះតាមផ្លូវងងឹតនៅពេលយប់របស់យើងផ្ទាល់) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរស់នៅលើវាជាពិសេសប្រសិនបើវាមិនសមហេតុផលឬទំនងជានឹងកើតឡើងមិនមានប្រយោជន៍ទេ។ នៅក្រោមភាពតានតឹងនៃការប្រឡងវាងាយស្រួលសម្រាប់សិក្ខាកាមទៅមហន្តរាយក៏ដូចជាសន្មតថាអាក្រក់បំផុត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះរឿងនេះ? ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការស្វែងរកភ័ស្តុតាងជំនួសក៏ដូចជាមិននិយាយក្នុងភាពខ្លាំងឬ Superlams (I.E. ‘ជានិច្ច’ ជានិច្ច ‘ត្រូវតែ’, ‘គ្រប់ពេលវេលា) គួរតែជួយ។

នៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើការប្រឡងនេះការផ្លាស់ប្តូរទៅរកមួយបន្ទាប់

មនុស្សមានភាពលំអៀងអវិជ្ជមាន។ នោះគឺដើម្បីបញ្ជាក់ថាពួកគេទំនងជាចងចាំពីវត្ថុក្រីក្របើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្វីដែលល្អ។ តាមរយៈការគិតពិចារណាអំពីការប្រឡងនៅពេលដែលអ្នកបានបញ្ចប់វាវាកំពុងអំពាវនាវឱ្យធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានការព្រួយបារម្ភនៅពេលអ្នកសង្កត់ធ្ងន់លើការព្រួយបារម្ភមួយឬពីរដែលអ្នកយល់ថាអ្នកបានធ្វើខុស។

អ្នកមិនចង់ខកខានក្នុងការចងចាំសម្ភារៈដែលអ្នកបានរៀនទេ។ ឆ្ងាយពីវា: វត្ថុដែលអ្នករកឃើញក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការប្រឡងរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកសម្រាប់ឆ្នាំជាច្រើននាពេលអនាគត។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកពិតជាចង់ផ្តោតអារម្មណ៍យ៉ាងឆាប់រហ័សទៅលើការប្រឡងបន្ទាប់ (ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានចំនួននៃ quinull